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Meditação Matinal


Como podemos começar o dia perfeito desde a manhã? Se pesquisar no Google, poderá encontrar muitas opções boas, como por exemplo, fazer exercício, yoga, comer alguma coisa leve e saudável…, mas se pudéssemos começar o dia com uma mente positiva, sem pensamentos que nos distraiam? Então, o dia todo seria enérgico, ativo, eficaz, claro e calmo.


Meditação Lisboa: A Melhor Meditação pelas Manhãs

Uma meditação curta pelas manhãs pode ser muito eficaz para nossa vida diária. No curto a médio prazo podemos construir uma mentalidade positiva e quebrar todas as mentes negativas que estão associadas a pensamentos negativos, estresse que resultam de memórias ruins de trabalho, escola, família, etc...


5 minutos de meditação pela manhã


Se tiver apenas 5 minutos, respire fundo e concentre-se em seus pensamentos e deixe de lado todos os pensamentos que o impedem de ter mentes positivas, como expectativas negativas e incômodas sobre o dia.


10 minutos de meditação pela manhã


Se tiver 10 minutos, respire fundo e relembre as coisas de ontem que afetam seu estado atual, como pensamentos e sentimentos. Deixe de lado todos os pensamentos sobre ontem e, também, todos os pensamentos do presente que o impedem de ter uma ótima manhã de calma e vibração.


20 minutos de meditação pela manhã


Se tiver 20 minutos para uma meditação breve, vamos entrar mais profundamente na nossa mente. Relembre toda a sua última semana e tente descobrir que coisas específicas ou memoráveis ​​aconteceram consigo. Talvez possam ser as causas dos meus sentimentos/pensamentos no presente. Se descobriu o que causa problemas, deixe de lado todas as coisas sobre a semana passada e todos os pensamentos e mentes negativas.


A meditação é a solução para um começo perfeito


Há uma citação que diz: “Dar o início já é a metade do caminho”. Cada manhã é o novo começo de cada dia. Em outras palavras, é o começo de nossa vida. Portanto, precisamos reconhecer a importância da nossa condição mental pelas manhãs, uma vez que entenda esta perspectiva, a meditação será a chave essencial para um ótimo estado mental, e portanto, também para a nossa vida.

Um pequeno investimento de tempo para a meditação pelas manhãs pode transformar a energia negativa e barulhenta em energia positiva e calma. Então, isso vai transformar toda a nossa vida em uma vida positiva.

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